5. Obydwie nogi uniesione w górę i wyprostowane w stawach kolanowych. Ramiona wyprostowane i wyciągnięte do tyłu za głowę. Dłonie splecione a głowa oparta w ramionach. Następuje równoczesne uniesienie bioder i górnej części ciała, przy równoczesnym napięciu mięśni brzucha.   »